Blog’as

bamba

Žmonės laiko bambą nereikalingu gumbeliu ir mano, kad maitinasi per burną.

Netiesa… begalinis gyvybingumas slypi bambos srity. Mumyse snaudžia koncentracijos taškai. Dauguma žmonių net neįsivaizduoja, kad sutelkdami dėmesį į juos, sužadintų savo gyvybines jėgas, išsigydytų negalavimus, išplėstų sąmonę ir nuramintų protą.

Viena iš tokių vietų yra bambos srityje. Sukoncentravę į ją dėmesį, pajusite plūstant galingą jėgą (gal būt ne iškarto, reikės šiek tiek kantrybės, savidisciplinos ir laiko).

Meditacijos eiga.

Atsisėdate patogiai, stuburas tiesus, rankos sudėtos ant bambos. Užsimerkiate ir dėmesį nukreipiate į bambos sritį. Taip visiškai atsipalaidavę sėdite, kiekvieną sykį meditacijos laiką vis ilgindami iki 1valandos.
Praktikuojant būna slenksčiai. Kai norisi atsimerkti, judėti, krutėti, kasytis, viską mesti ir panašiai. Pasistenkite giliai kvėpuoti, neatsimerkinėti ir nejudėti. Jeigu tai pavyksta, jūs peržiangiate slenkstį ir jūsų meditacijų lygmuo pakyla. Taip jūs galite išsėdėti vis ramiau ir ilgiau kad ir 2-3 valandas. Kūnas atsipalaiduoja, mintys nustoja varginusios, žmogus panyra į meditacinę būseną.

P.s.
Rankas reikia uždėti taip, kad delno centras būtų ant bambos. Moterų dedama pirma dešinė ant viršaus kairė ranka, vyrų – atvirkščiai.

Nauli
Net ir sportininkų 😁
Pilvo raumenys turi būti stiprūs, bet nespazmuoti, neįtempti. Jeigu pilve yra sukietėjimų, paspaudus jaučiamas skausmas, tai reiškia, jog nedelsiant reikia jį atstatyti. To paties reikalauja ir dujos, pilvo pūtimas, bei kiti nemalonūs reiškiniai. Jeigu žmogaus nugaros raumenys normalūs ir sveikas pilvas, net brandaus amžiaus žmogaus figūra išlieka liekna – be išsikišusio paburkusio pilvo. 
 
Tai gi, įdedu video, kaip sau padėti. Užteks pirmojo pratimo, kur iškvepiamas oras ir įtraukiamas pilvas į save. 
 
Darant kiekvieną rytą, bent po 10 kartų ant tuščio skrandžio arba išgėrus stiklinę šilto vandens, greitai pajusite rezultatą. Susireguliuos virškinimas, tuštinimasis, sumažės pilvas, išstumsite iš pilvo šaltį, moterims susireguliuos mėnesinės, vyrams padidės potencija, atsiras daugiau energijos 🙂
 
Jeigu reikia pradinio postūmio – užsukit pas mane diagnostikai 😉
Rašykite asmenine žinute per fb – Loreta Tiagun.
pilvas
Na, jis nebūtinai turi būti toks kaip šiose foto, tiesiog suradau interneto tyruose du gražius pilvus. Bet sutvarkius pilvo veiklą, jūs tikrai galite turėti plokščią pilvą, net ir intensyviai nesportuojant 🙂 😉 
 
Pilvas gali būti kietas, skausmingas, išsipūtęs ar neveiklus nuo įvairių priežasčių. Pilvo srityje yra aibė nervų rezginių bei mazgų, o mokslininkai net kalba apie “pilvo smegenis”, kuriomis, matyt, kai kurie žmonės galvoja. Emocijos “įsirašo” pilve. Jos tiesiog nesąmoningai nurijamos. Tai sukelia vidaus organų problemas, nugaros ir galvos skausmus.
 
Ką daryti?
 
Pradėkite rytą nuo lengvo pilvo paglostymo, paspaudymo ir pamasažavimo atsibudus, dar gulint lovoje. Pradžia dešiniame šone po šonkauliais, einant po truputį ratu pagal laikrodžio rodyklę. Jeigu kažkur jaučiate skauduliukus, išmasažuokite juos. PILVAS TURI BŪTI MINKŠTAS IR NESKAUSMINGAS! Po to tualeto reikalai. Šilto vandens stiklinė ir pratimai pilvui, kuriuos įdėjau ir aprašiau, kitame blog’o įraše.
 
Rekomenduojama nevalgyti, tol kol neišsituštinote. Tai rodo, užsikimšusį žarnyną, kuris kenkia jūsų organizmo veiklai, savijautai. Išvalykit jį. Būdų yra įvairių – diena tik su trintais vaisiais ir daržovėm, tik šviežiai spaustomis sultimis (tik nepadauginkit), šaukštelis jūros druskos į šilto vandens stiklinę, klizma.
 
Mano patirty tikrai yra buvę atvejų, kai pilvas, nuo streso (čia nekalbu apie patologijas, kurias reikia gydyti kitais metodais) toks kietas ir skausmingas, kad žmogus pats jau nebegali susitvarkyti.
Jeigu kartais prireikia postūmio, kad pradėti, ar išjudinti skaudulius, kreipkitės į visceralinės terapijos specialistus.
pilvas
Japonijos ir Kinijos kultūrose, priešingai nei pas mus Vakaruose, žmogaus centru yra laikoma ne širdis, o pilvas, japoniškai vadinamas hara (腹).
 
Pilvas yra laikomas ne tik žmogaus kūno centru, bet ir jo sielos centru, kur yra saugoma asmenybės tikroji dvasia ir yra sukencuontruota didžiulė energija.
 
Dėl tikėjimo, kad pilve yra saugoma gyvybinė energija, žiemą daug senyvo amžiaus žmonių užsideda pilvo juostą haramaki (腹巻き) – kad pilvas nesušaltų. Jei mes čia kalbame, pykstame ar juokiamės iš širdies, japonai tą daro iš pilvo. Būtent dėl to, siekiant pilvą apsaugoti, egzistuoja “8/10 pilvo” idėja, sakanti, kad valgant reikėtų pripildyti tik 80% pilvo. Kvėpavimas iš pilvo (kai kvėpuojant juda tik pilvas, o ne krūtinė) taip pat naudojamas medituojant – toks kvėpavimo metodas yra ypač atpalaiduojantis.
 
Šaltiniai:
 
Japonų Kultūros Namai